تابستان برای قلب ضرر دارد! - وبلاگ بهداشت و سلامت

به گزارش وبلاگ بهداشت و سلامت، اغلب ما در تابستان و هوای گرم، تندخوتر و عصبانی تر از دیگر ایام هستیم. تپش قلب ما در گرمای تابستان بالاتر می رود و میل به غذا خوردن مان کم می گردد؛ در حالی که در زمستان ها میل به غذا خوردن و اشتها بالاتر می رود. در تابستان به علت گرمای هوا، مخصوصا در ساعات اوج گرما، اگر در معرض عوامل استرس زا قرار بگیریم خطر سکته قلبی

تابستان برای قلب ضرر دارد!

نویسنده:دکتر منوچهر قارونی*

اغلب ما در تابستان و هوای گرم، تندخوتر و عصبانی تر از دیگر ایام هستیم. تپش قلب ما در گرمای تابستان بالاتر می رود و میل به غذا خوردن مان کم می گردد؛ در حالی که در زمستان ها میل به غذا خوردن و اشتها بالاتر می رود. در تابستان به علت گرمای هوا، مخصوصا در ساعات اوج گرما، اگر در معرض عوامل استرس زا قرار بگیریم خطر سکته قلبی بیشتر می گردد. تا به حال یک روز گرم در ترافیک سنگین بوده اید؟ حس شما چه بوده است؟ آمارها نشان می دهند گرما می تواند خطر سکته و مرگ ناگهانی را افزایش دهد.

گرمای تهران، خشک است و موجب می گردد که عرق تبخیر گردد و با تبخیر حس خنک شدن را به وجود آورد. اما در شهرهایی مانند بوشهر و بندرعباس که نقطه شبنم بالاست نه تنها گرما، بلکه حجم خون ما هم بالا می رود و به همین علت تبخیر کمتر صورت می گیرد. در واقع، به علت بالا بودن حجم خون در این منطقه ها (چون هوا رطوبت دارد) کار قلب زیادتر از معمول می گردد.

اگر کسی بیماری قلبی هم داشته باشد با این اتفاقات و کار زیاد، قلب اش در معرض سکته خواهد بود. واقعیت این است که ما در زندگی امروزه نمی توانیم از دست استرس ها فرار کنیم. اما باید اقداماتی انجام دهیم که استرس به علاوه گرما سلامت قلب مان را به خطر نیندازد. توصیه های زیر ممکن است در این امر به شما یاری نمایند:

1. اول از همه به عزیزانی که راننده تاکسی هستند توصیه می کنم آب خنک و یخ و لیوان داشته باشید. بد نیست روی سقف باربند حصیری بگذارید تا بتوانید حتی این منبع آب خنک را با خود حمل کنید. مرتب باید آب بنوشید و هنگام ترافیک به جای حرص خوردن به موسیقی گوش دهید.

2. اگر اهل ورزش صبحگاهی هستید نباید ساعت 5 یا 6 صبح که قلب هنوز آمادگی لازم را ندارد، ورزش کنید. بهتر است ساعت 8 صبح را برای ورزش تابستانه انتخاب کنید. ساعت 6 صبح بلند شوید و صبحانه بخورید و حوالی ساعت 8 برای قدم زدن در پارک یا نرمش در خانه آماده شوید. این کار شما (ورزش در صبح خیلی زود) مانند آن است که با ماشین خود که هنوز گرم نکرده اید، سربالایی بروید یا از یک دونده که روی جایگاه ذخیره ها نشسته، بخواهید ناگهان بلند گردد و بدون گرم کردن خود بدود.

3. وقتی ورزش می کنیم (مثلا می دویم) اندازه خونی که قلب در هر دقیقه به بدن پمپ می نماید تا 5 برابر افزایش می یابد و حجم خونی که با هر تپش از قلب خارج می گردد 10 تا 35 درصد زیاد می گردد. یادتان باشد که در دمای بالا نباید مصرف آب را هنگام ورزش فراموش کنید و منتظر تشنگی نمانید.

4. بیماران قلبی نباید در ساعات اوج گرما از منزل خارج شوند و بهتر است قبل از هر کاری به محض خروج از رختخواب داروی خود را بخورند.

پی نوشت ها :

* متخصص قلب و عروق

منبع:www.salamat.comمنبع: راسخون