برای چاق شدن این میوه ها را مصرف کنید - وبلاگ بهداشت و سلامت

به گزارش وبلاگ بهداشت و سلامت، تهران (پانا) - بیشتر میوه ها کم کالری هستند، اما به دلیل وجود کربوهیدرات بالاتر یا چربی، ممکن است موجب افزایش وزن شوند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، برای بعضی افراد، وزن اضافه کردن یا عضله ساختن، می تواند چالش برانگیز باشد. میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی به شمار نمی آیند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید، انواع میو ه مختلف می توانند کالری های اضافی مورد احتیاج بدن شما در افزایش وزن را فراهم نمایند.

علاوه بر این، میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن هستند. در ادامه، میوه های سالم و پر کالری که می توانند به افزایش وزن یاری نمایند، معرفی شده اند.

1. انبه

انبه، میوه شیرینی است که اندازه مواد مغذی را افزایش می دهد. انبه، مانند موز، منبع خوب کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات است.

2. موز

اگر در پی افزایش وزن هستید، موز انتخاب عالی بوده و نه تنها مغذی، بلکه منبع خوبی از کربوهیدرات ها و کالری ها است.

3. آووکادو

آووکادو سرشار از مواد مغذی مؤثر بوده و به علاوه، حاوی کالری زیاد و چربی های سالم است. این میوه برای افرادی که در پی افزایش وزن هستند، انتخاب خوبی است.

4. نارگیل

میوه متنوع نارگیل، به علت مزایای سلامتی بی شمار آن، محبوبیت زیادی پیدا نموده و به علت چربی بالا و کربوهیدرات متعادل، منبع خوبی برای کالری ها است.