آشنایی با مسکن های طبیعی
به گزارش وبلاگ بهداشت و سلامت، قرص های مسکن گاهی اعتیادآور هستند و گاهی حتی نمیتوانند منشا درد را پیدا نمایند در این مقاله تعدادی از مسکن های طبیعی معرفی میشود.
بعضی از موثرترین مسکن های طبیعی
گیلاس
ترکیب های موجود در گیلاس با نام آنتوسیانین در واقع آنتی اکسیدان های قوی هستند که به دو طریق شدت درد را کاهش می دهند.این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و هم با از بین بردن آنزیم های درد مانند مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می نماید و در تسکین درد نقش دارند.
نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که هنگام مصرف صبحانه یک کاسه گیلاس بخورند، التهاب در بدن آنان 25 درصد کاهش می یابد.
زنجبیل
این گیاه ریشه ای و تند تسکین دهنده سنتی درد دل، برطرف دریازدگی و حالت تهوع است.این گیاه که ویژگی آسپرین و ضدالتهابی دارد می تواند در تسکین دردهای ماهیچه ای، آرتریت و میگرن موثر باشد.
فلفل قرمز
این ادویه حاوی ترکیبی به نام کاپسایسین است که با تحریک کردن انتهاه های اعصاب و کاهش ماده شیمیایی انتقال دهنده سیگنال های درد، نوعی مسکن موثر به شمار میرود.گوشت ماهی
مصرف ماهی هایی که حاوی میزان پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا-3 دارند در تسکین درد موثر است.امگا-3 در بهبود جریان خون و کاهش التهاب رگ های خونی و عصبی تاثیر دارد اما برای افزایش تاثیر آن ضروری است از مکمل ها هم استفاده گردد.
زردچوبه
از این ادویه سال هاست که برای کاهش درد و بهبود فرآیند گوارش غذا استفاده می گردد اما طبق آنالیز کارشناسان، زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد، بدن را از تخریب بافتی و التهاب مفصل محافظت نموده و از عملکرد سلول های عصبی حمایت می نماید.ماست
حدود 20 درصد مردم آمریکا به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا بوده و در نتیجه دل درد هم در آنان شایع است.به گفته پزشکان در ماست چندین باکتری وجود دارد که در کاهش درد و التهاب موثر هستند.
قهوه
کافئین موجود در قهوه با تنگ کردن عروق خونی گشاد شده که بر اثر سردرد ملتهب می شوند از شدت درد می کاهد.نعناع
این گیاه از جمله مواد خوراکی است که از گرفتگی ماهیچه ای پیشگیری نموده و به همین علت عرق نعناع در تسکین دل درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر استفاده می گردد.سویای سبز
در مطالعه ای که در دانشگاه اکلاهما انجام شد به گروهی از شرکت نمایندگان 40 گرم پروتئین سویا و به گروه دیگر پروتئین حاوی شیر داده شد که در انتها مطالعه تعیین شد مصرف پروتئین سویا نسبت به پروتئین حاوی شیر خاصیت مسکنی بیشتری دارد.آب میوه قره قاط
زخم های گوارشی ناشی از میکروبی موسوم به هلیکوباکتر پیلوری هستند که به بافت های حفاظت نماینده جداره لوله گوارشی شامل معده یا روده کوچک حمله می نمایند.آزمایش ها نشان می دهد که می توان با نوشیدن آب قره قاط از بروز آن پیشگیری کرد.
بعلاوه ضروری است این نوشیدنی به صورت 100 درصد طبیعی و بدون افزودن شکر مصرف گردد زیرا در صورت شیرین شدن حالت التهاب آور پیدا می نماید.
منبع: سایت راستینه
منبع: راسخون