با این روش آسان چاقی را متوقف کنید - وبلاگ بهداشت و سلامت

به گزارش وبلاگ بهداشت و سلامت، افرادی که به طور طبیعی دارای قدرت تمرکز بالایی هستند کمتر محتمل است، چاق شوند.

به گزارش ایسنا به نقل از سایکولوژی نیوز، افرادی که به طور طبیعی فکر مطلعی دارند چربی شکمی کمتری نسبت به افراد حواس پرت دارند.

شایان ذکر است، در حالی که قدرت تمرکز بخشی ذاتی از شخصیت افراد است، اما می توان آن را فرا گرفت.

دکتر اریک لوکس، محقق این تحقیق گفت: 394 شرکت نماینده این مطالعه به درخواست هایی که نشان می داد چقدر هوشیار هستند، پاسخ دادند. فکر مطلعی و تمرکز ممکن است با مطلع کردن افراد از پرخوری، چاقی را متوقف کند و بعلاوه ممکن است به افراد که از ورزش بیزار هستند، یاری کند و جواب شرکت نمایندگان در خصوص این دو مطلب نشانه ای از فکر مطلعی ذاتی بود.

دکتر لوکس اظهار کرد: مطلعی از هر لحظه و ارتباط آن با کاری که انجام می دهیم و احساسی که داریم بر عملکرد ما تاثیر دارد.

نتایج تحقیقات دیگر نشان دادند که تمرکز بیشتر می تواند رژیم غذایی را بهبود بخشد و در غلبه بر میل به خوردن یاری کند.

وی اضافه نمود: همان طور که در نتایج مقاله قبلی خود در خصوص غذا و فکر گفتم، غذا خوردن آن قدر معمول است که ما به راحتی تجربه های خود در این مورد را فراموش می کنیم و در حالی که فکر ما سرگردان است، دست های ما سریع تر و سریع تر غذا را وارد دهان می نمایند.

نتایج مطالعات نشان داده است، افراد زمانی که حواسشان پرت است، بیشتر غذا می خورند مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان.

متاسفانه وقتی روی غذای خود تمرکز نمی کنیم، بیشتر غذا می خوریم و کمتر از آن لذت می بریم.

به همین علت یکی از رویکرد هایی که برای مبارزه با اختلالات خوردن و چاقی استفاده می گردد، خوردن مطلعانه است؛ یعنی لقمه های کوچکتر و توجه بیشتر به آنچه می خورید. افراد نه تنها از این طریق کمتر غذا می خورند بلکه بیشتر از آن لذت می برند.

نتایج مطالعه حاضر دلگرم نماینده بود، اما فکر مطلعی و تمرکز طبیعی تنها ارتباط میانهی با وزن داشت و به نظر دکتر لوکس همین مطلعی کافی است تا تاثیری کوچک تا میانه بر افراد داشته باشد سپس در فکر افراد این سوال مطرح می گردد که برای افزایش آن چه کاری می توانند انجام دهند.